Une séance de sophrologie avant le départ

Cette année, avant le départ, nous vous proposons des séances de relaxation, animées par Magali, psychologue et accompagnatrice en montagne, formée en sophrologie caycédienne. Spécialisée dans la gestion des compétences en entreprise, le team building et la préparation mentale des sportifs, elle pratique le trail, le triathlon et le raid multisports depuis 7 années et a participé à plusieurs Trails longues distances dont LINFERNAL TRAIL DES VOSGES, les Templiers, la Courche à Pied, le Trail des Vallées…

Définition de la sophrologie :

La première orientation de la sophrologie caycédienne a été l’étude de la conscience. L’intérêt de sa pratique en fit progressivement un outil d’accompagnement. Elle vous aide à reprendre contact avec vous-mêmes et à vous inscrire dans une existence pleine de sens.

Cette discipline vous implique : vous redevenez acteur de votre vie. Le sophrologue vous transmet des techniques. Il vous appartient ensuite de répéter les exercices par vous même afin d'obtenir un effet significatif et durable.

Objectifs de la sophrologie :

La fatigue, le doute, le stress, la peur limitent l'expression optimale de votre corps. La préparation mentale, et plus particulièrement la sophrologie, consiste à utiliser toutes les ressources nécessaires pour modifier pensées et comportements et adopter une attitude de gagnant. L'objectif de la sophrologie est d’amener le sportif à être bien dans son sport en l’aidant à mieux se connaître et à mieux appréhender sa propre conscience.

Apports de la sophrologie :

• préparer harmonieusement les compétitions
• mieux gérer le stress et l'anxiété avant et pendant la compétition
• mieux appréhender les périodes de blessures
• contrôler ses émotions
• améliorer la concentration
• vaincre ses peurs
• vaincre le découragement et la démotivation
• lutter contre la fatigue et regagner un meilleur sommeil
• optimiser sa récupération après l’effort

Séances :

Vendredi (participants LINFERNAL150) et Samedi (participants LINFERNAL72) au stade à l'Espace Médical

• 18h30 à 19h15
• 19h15 à 20h00

Ces séances sont dispensées gratuitement